地元の「ひらまつ公民館」で歌謡ショーがありました。

日時：平成30年4月21日（土）

第１部　「地元のお医者さんのお話」
第２部　「10歳の歌姫　東あき　心の歌　ショー」


第１部に、井上雅樹院長 と 管理栄養士の 杉山宣枝さん が講演しました。

またまた、登場【　院長と　杉山さんコンビ！！】


                      
井上先生からは、「ウォーキング」について、１日3回、10分ウォーキングのおすすめ。
　　　　　　　
管理栄養士の杉山さんからは、「運動と食事」について、筋肉を作るタンパク質を摂ること。

誰でも簡単に出来るストレッチを参加者の皆さんと一緒に行いました。

❤ふくらはぎを鍛える筋トレ
❤首のつけ根・腕のつけ根をほぐすストレッチ

院長も体操を頑張りました(^○^)

（連携室　山﨑）

2018-04-24 16:40:43

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